โรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญที่ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นเหมือนกัน โรคนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันพอกตับ และแม้กระทั่งมะเร็งบางชนิด ความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าไขมันสะสมในร่างกายจะช่วยป้องกันและรักษาโรคเหล่านี้ได้อย่างไร ต่อไปนี้คือสาเหตุของไขมันบางส่วนและวิธีเริ่มรักษาตั้งแต่วันนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นขั้นตอนสำคัญในการต่อสู้กับโรคอ้วน การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเต็มแปดชั่วโมงสามารถลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักได้
ไขมันส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน ซึ่งเป็นโครงสร้างทางชีวภาพที่ไม่ก่อให้เกิดความร้อนหรือพลังงาน เซลล์เหล่านี้สะสมไขมันส่วนเกินในบางพื้นที่ของร่างกาย ไขมันนี้ทำให้เกิดโรคอ้วนเพราะป้องกันไม่ให้ร่างกายใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย รวมทั้งความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นคือการกินแคลอรี่ให้น้อยลง อาหารทุกประเภทมีไขมันมากเกินพอที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจ ดังนั้นการลดปริมาณไขมันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
ไขมันส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในหน้าท้องและต้นขา ไขมันเหล่านี้มักเกิดจากความเครียด ซึ่งหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลในร่างกาย คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียด ซึ่งกระตุ้นความอยากอาหารและความอยากอาหารที่มีไขมันสูง ในที่สุดไขมันส่วนเกินนี้สามารถทำให้เกิดโรคเมตาบอลิซึมและโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เพราะสามารถสะสมในบริเวณเหล่านี้ได้ และยังสามารถนำไปสู่มะเร็งได้หากไม่ได้รับการรักษา
ไขมันส่วนเกินในร่างกายเชื่อมโยงกับภัยคุกคามทางกายภาพต่างๆ ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจและมะเร็ง การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับปัญหาและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ผู้ร้ายหลักของไขมันในร่างกายคือโรคอ้วนและไขมันที่เป็นของแข็งมากเกินไป ปัจจัยทั้งสองนี้อาจส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง และเป็นสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงเกินไปอาจทำให้เกิดโรคอ้วนและมะเร็งได้ นอกจากนี้ กรรมพันธุ์ของแต่ละบุคคลสามารถทำให้แต่ละคนอ้วนหรือผอมได้
การขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วน หลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานและใช้รถยนต์เพื่อเดินทาง พวกเขายังดูทีวีและเล่นเกมคอมพิวเตอร์แทนการออกกำลังกายเป็นประจำ การไม่ใช้งานนำไปสู่การสะสมของไขมันในบริเวณเหล่านี้ นี้สามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเมตาบอลิ แม้ว่าไขมันทั้งหมดจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคเบาหวาน แต่ยังมีโอกาสเป็นโรคอ้วนในร่างกายของคุณ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคอ้วนขึ้นอยู่กับประเภทของไขมันในร่างกาย เช่น คุณควรทราบขนาดเอวของคุณ สิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วนและโรคหัวใจ และต้องแก้ไขโดยแพทย์ หากคุณมีเอวที่ใหญ่ ขอแนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อลดเอวของคุณ มาตรการเหล่านี้จะช่วยลดปริมาณไขมันในช่องท้องและป้องกันการพัฒนาของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย
การไม่ใช้งานเป็นอีกสาเหตุสำคัญของการเพิ่มไขมัน คนส่วนใหญ่ไม่ได้ออกกำลังกายมากพอที่จะรักษาน้ำหนักในอุดมคติไว้ และอาศัยรถของพวกเขาเพื่อเดินทาง พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่กับการตื่นอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ และไม่ค่อยออกกำลังกายสม่ำเสมอเมื่อเป็นเช่นนี้ ร่างกายจะเริ่มเก็บไขมันเพื่อเป็นพลังงาน ดังนั้นในที่สุดร่างกายของคุณก็จะอ้วน ดังนั้น คุณต้องทำตามขั้นตอนเพื่อให้แอ็คทีฟอยู่เสมอ มันจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณด้วย
ร่างกายของคุณสามารถเก็บไขมันได้หากคุณกินมากเกินไป ถ้าคุณกินมากเกินไป คุณอาจมีระดับคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในร่างกายสูง ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน และการอักเสบได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินได้ ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินให้ถูกต้องและออกกำลังกายเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก แต่วิธีหนึ่งที่ได้ผลและได้ผลดีที่สุดคือการกำจัดไขมันหน้าท้อง บนเว็บไซต์ https://catmint.in.th/ คุณสามารถเรียนรู้วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ไขมันส่วนเกินสะสมในตับและกระเพาะอาหาร เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ร่างกายจะเริ่มสะสมเป็นไขมันในตับและลำไส้ ตับจะเปลี่ยนไขมันหน้าท้องเป็นคอเลสเตอรอลและเข้าสู่กระแสเลือด คอเลสเตอรอลนี้อุดตันหลอดเลือดแดง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและทำให้อ้วน สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสาเหตุบางประการของไขมันในร่างกาย
อัศวเทพ บุตรทะสี
Latest posts by อัศวเทพ บุตรทะสี (see all)
- สาเหตุและอาการของโรคเครียด - 07/04/2023
- ประเภทและอาการของไขมันในเลือดสูง - 07/04/2023
- ดีเด่นทางเพศสำหรับผู้ชาย - 07/03/2023
- ภาพรวมอาการปวดหลัง - 07/03/2023
- เหงือกร่น – วิธีรักษาโดยวิธีธรรมชาติ - 07/03/2023